一、教學內容：

1. 跳遠與游戲：立定跳遠。

2. 游戲：跳遠接龍。

二、教學目標：

【知識與技能】

了解和學習立定跳遠動作，建立立定跳遠的技術概念。85%以上的同學掌握讓學生正確掌握立定跳遠的動作要領以及跳遠接龍的游戲方法。

【過程與方法】

通過做游戲和徒手操練習，激發學生對體育活動的興趣，發展學生身體的協調性。

通過發展學生的跳躍能力，促進身體各器官的正常發育。

【情感態度價值觀】

培養學生頑強拼搏的競爭意識和團結協作、密切配合的集體主義精神。

三、教學重難點：

重點：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。

難點：抬腿收腹、擺臂與蹬地協調配合。

四、教學過程：

(一)開始部分(2 分鐘)

1.體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習生、宣布本堂課內容。

組織：四列橫隊。

要求：精神飽滿、快靜齊。

(二)準備部分(6 分鐘)

1.游戲：“攔網捕魚”

教學組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。

要求：“魚”不能走出預設正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。

2.徒手操練習，學生跟老師隨著口令做動作(4*8 拍)：

(1)上肢運動 (2)肩繞環運動 (3)腹背運動 (4)體側運動 (5)弓箭步壓腿 (6)側壓腿運動 (7)膝關節運動 (8)踝關節運動。

教學組織：四列橫隊，教師指揮學生集體練習。通過清晰洪亮的口令，調動學生情緒，進行準備活動練習。

要求：學生精神飽滿、動作協調規范，達到良好的熱身效果。

(三)基本部分、主教材(25 分鐘)

1.立定跳遠

(1)創設情景-激情導入(青蛙跳荷葉)

教師在操場預設好場地，讓同學設置不同遠度的荷葉。讓同學們進行嘗試練習，看誰能夠跳到終點。引導提問：立定跳遠很多同學都會，但是怎么樣才能跳得更遠呢?

組織：成4路縱隊依次進行。

要求：學生必須從荷葉上跳過，雙腳起跳，注意安全。

(2)出示掛圖學生自主探究

運用掛圖分解立定跳遠的技術，讓同學四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動作要領。教師總結技術要領并進行講解示范。

——大家回答的很好，那么我們現在來學習正確的立定跳遠技術。

講解與示范動作要領：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

教學組織：廣播體操隊形，學生根據老師的講解示范進行相應的模仿練習。

要求：學生看清動作的要領，盡量規范自身動作。

(3)集體練習與糾正

練習方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到 1 時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數 2 時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數 3 時兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。

教學組織：四列隊形，第一列先進行跳遠聯系，待跳出一段距離后第二排再練習，以此類推。

要求：動作到位，蹬地迅速有力，練習積極，體會動作。

(4)分組練習

以小組為單位進行進一步細化練習，教師指揮分組練習。學生明確立定跳遠動作要領，積極進行練習，優生展示動作，其他學生觀看。

教學組織：分四組進行練習。

要求：教師巡視、糾錯。

2.在次進行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學習成果把同學分成 4 組，規定每人必須全部通過所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。

教學組織：分四組進行比賽，教師講解游戲規則，調動學生情緒，組織學生跟隨音樂游戲練習。

要求： 動作規范，注意安全集中注意力， 動作自然放松， 蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時不能移動腳步，要屈膝緩沖。

(四)結束部分(7 分鐘)

1.隨著音樂放松。

教師和學生一起進行放松徒手操。

(1)上肢運動

(2)下肢運動

(3)拍打膝關節

2.教師小結本課的完成情況。

從學生的反饋中進一步掌握本課的教學情況，總結本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題。提問學生幾個關鍵問題。

3.師生再見。

(五)場地器材及負荷預計

1.場地器材：田徑場，標志物20個。

2.預計強度：40%-45%

3.預計強度：中等

平均心率為 120-135 次/分鐘左右，課堂密度為 35-40%左右。

以上為《立定跳遠》教學設計，希望對大家有所幫助！